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导语：在女生在进入青春期之后，就会面临着人生的一大变化，那就是迎来自己的月经初潮。从十几岁不等，都开始陆陆续续的出现。

一直在自己身体上伴随着几十年的时光，更是成了很多女性，每个月准时到来的“好朋友”。月经会陪伴女性度过无数个日日夜夜，陪伴你成长，经历众多人生变化。

月经是女性健康的“晴雨表”，规律性月经的出现，是女性具备生育条件的外部表征之一，同时也能反映出女性朋友的身体健康状况。

为什么女性会来月经？

女性会来月经是由女性生理结构决定，女性来月经受到性腺轴的调配，子宫是靶器官。它的司令部是在下丘脑、垂体和卵巢，叫作下丘脑-垂体-卵巢轴。

当激素水平逐渐增加的时候，子宫内膜逐渐增生、变厚。当下丘脑-垂体-卵巢分泌的激素，抑制卵巢分泌的激素，也是雌孕激素迅速下降的时候。

子宫内膜常维持不住，发生剥脱的现象，这时内膜下的螺旋小动脉会出现出血，也就会出现月经。

而女性每个月都会有一次的排卵，所以每个月女性都需要有经血流出。月经是卵巢功能正常的表现形式，是女性正常的标志，也是第二性征的重要标志。

绝经前有什么症状

1.月经失调

女性在绝经出现前，最明显的症状就是月经失调。如果经期延长，并且经血量增多，经期提前等情况的出现。

同时女性还会出现经血颜色发黑，甚至出现经血颜色发黑的情况。而这种情况的出现，那么说明女性的绝经期就要到了。

2.情绪与睡眠问题

情绪和睡眠问题，是绝经期女性一个特别明显的症状。女性的性格会突然发生改变。比如会突然变得沉闷或者是急躁，会因为微小事件而出现暴躁易怒的现象。

在出现这些情绪以及性格方面改变时，女性的睡眠也会发生一系列的改变，很容易出现失眠以及容易惊醒和多梦的情况。不少女性会出现在半夜突然醒来，而整晚无法入睡的现象。

3.经常潮热盗汗

绝经前的女性会出现潮热盗汗的现象，这是因为体内的雌性激素下降，刺激了血管的收缩，出现不稳定的情况，从而出现潮热、出汗。

绝大部分女性会感觉到浑身一阵一阵发热，这种情况可能不久就会消失。有的女性朋友会长期潮热盗汗，长达一年的时间。

4.经常夜间小肚子痛

如果女性在夜里的睡眠质量不好，并且，夜间还出现因为小肚子痛难以入睡。还有的女性是一躺下就感觉自己的腿部很重，抬不起来，头昏心慌等症状时，就要警惕是绝经前的征兆。

应该保养子宫和卵巢，或者是情绪不容易控制，多疑焦虑和容易激动的情况，也可能是在提示你出现绝经前的症状了，要警惕。

5.尿频

女性绝经前还有哪些表现呢？看看你的排尿是否紊乱了。一般来说绝经前的女性朋友会开始减少雌激素的分泌，而这种激素不足就容易导致膀胱出现松弛，从而导致尿频尿不尽的情况出现。

女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越是健康

专家针对各国年龄段女性身体素质最终总结出，女性的最佳绝经年龄应在45~55岁左右。

45~55岁左右，女性的卵巢功能逐渐减退，体内雌性激素和孕激素分泌量减少。若不及时调理身体也会出现月经紊乱，内分泌失调的表现，部分女性就会出现绝经。

不过，由于每个女性都是独立的个体，受多种因素的影响，绝经的年龄也就存在一定的个体差异。中国北方城市女性平均年龄为49.5岁，农村为47.5岁，中国南方女性平均绝经年龄为49岁。

如果早于40岁就绝经了，就称为卵巢早衰，那是卵巢的功能不好。早绝经常常会导致严重的更年期综合征。

有时会导致阴道分泌物减少、阴道干涩，导致性生活困难，有时会增加骨质疏松的发生几率。所以早绝经一般要给予补充雌、孕激素替代治疗。

如果超过55岁仍然没有绝经，就叫做晚绝经，晚绝经的女性要注意定期的查体。因为晚绝经的女性得子宫内膜癌的风险，比正常的女性要高三倍，所以晚绝经也不见得是好事。

绝经后该如何保养子宫？

1.保持乐观心态

进入绝经期之后，女性们会老得很快，所以一些女性非常焦虑，会想尽各种办法留着青春，希望自己能够老得慢一些。平日里越是焦虑，会老得越快，越容易长皱纹。

日常遇到事情不要惊慌，要冷静应对，才能思考出最佳的方法，将问题解决掉。所以，一定要学会调节自己的情绪，保持心理健康。

可以在此阶段培养一些兴趣爱好，比如散步，听音乐，看书等方式来转移自己的注意力，保持良好的心情。

2.坚持锻炼和运动

部分绝经后的女性情绪比较低落，从而放弃社交，整天窝在家里看电视，这时身体也会缺乏运动。缺乏运动会让肌肉和骨骼功能退化，身体素质也会随之降低。

想要避免这样的情况，绝经后的女性平常要坚持运动。这样才能提高消化能力，帮助身体补充营养。

3.补充足够的营养和雌激素

女性绝经后需要适当给身体补充营养，特别是要补充维生素D以及钙，维生素D能够促进钙吸收。女性身体缺钙，就会出现骨质疏松，需要适当吃含钙的食物，比如牛奶、豆浆。

随着绝经期的到来，也会让女性身体的雌激素减少，这个时候适当的补充雌激素可以促进卵巢的发育，从而延缓卵巢功能的下降。

因此，女性平时不可以适当多吃一些雌激素比较高的食物，如大豆、红糖、花生等。

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